블루라이트차단 썸네일형 리스트형 취침하기 전에 할 수 있는 활동 세 가지 취침하기 전에 할 수 있는 활동을 세 가지로 구분해보겠습니다. 1. 심신을 안정시키는 활동 - 명상: 취침 전에 명상을 실천하여 마음을 가라앉히고 스트레스를 해소할 수 있습니다. - 따뜻한 목욕: 따뜻한 목욕을 즐기면 몸과 마음을 편안하게 만들어 취침 전 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다. - 독서: 가벼운 소설이나 흥미로운 책을 읽으면 마음이 편안해지고 잠에 들기 좋은 상태가 될 수 있습니다. 취침하기 전에 심신을 안정시키는 활동으로는 다음과 같은 것들이 있습니다: 1. 명상: 명상은 마음을 집중시키고 내면의 평화와 안정을 찾는 데 도움이 되는 활동입니다. 취침 전에 몇 분 동안 조용한 공간에서 명상을 실천해보세요. 규칙적인 호흡과 마음의 흐름을 관찰하며 긴장을 풀고 마음을 가라앉힐 수 있습니다. 2. 호.. 더보기 이전 1 다음
